~Hell-O-Lizious♥~: Lazzy Girl Diet

~Hell-O-Lizious♥~ states...

"Going Old and Older"

~Hell-O-Lizious♥~ 20 Mar '10

Lazzy Girl Diet

Sunday, February 8, 2009

Mau kurus? tp males olahraga dan ga mau diet? well tips ini bisa di coba kok.. ga susah untuk ikutin cara ini.. walopun tidak menjamin bakal bikin kurus, tp stidaknya berat badannya ga naek dan juga belajar hidup sehat..

1. Stop semua minuman dalam kemasan
--> Teh Kemasan, bahkan yang green tea, minuman soda, energy drink dan sari buah (kecuali yang asli perasan dari buah), karena mengandung gula yang sangat tinggi. Minuman bersoda malah lebih jahat lagi. Selain bikin gemuk karena kadar gula yang tinggi, sodanya bikin tulang cepet keropos.

2. Pagi harus sarapan yang lengkap biar ga cepet laper.

3. The 10.00 am hunger.
--> kalau jam 10 kamu udah terasa laper coba minum sebotol air putih 600 ml, dijamin lapernya berkurang. Kao masih ga bisa ditahan juga, mendingan makan sup sayuran aja. jangan pake nasi dan jangan terus minum teh atau teh dalam kemasan. (tidak disarankan untuk orang yang beraktivitas terlalu berlebihan dan jadwal makan siang yang telat (diatas jem 2).. )

4. You can eat Junk Food
--> Untuk makan siang, kamu bisa makan apa aja. Tapi jangan langsung switch on "all u can eat" mode! perlu kamu ketahui, junk food biasanya ngga bergizi lengkap. Nah pada saat tubuh kita kekurangan suatu zat makanan, otak akan mengirim signal untuk makan lagi. maka itu, lebih baik frekuensinya dikurangan seminggu sekali aja dan dalam porsi yang normal. usahakan jangan terlambat makan siang.

5. Boleh ngemil kok
--> Biasanya jam 4 sore udah laper lagi dan pengen ngemil sesuatu. Boleh aja, kamu bs makan ice cream low fat, yoghurt, puding berserat tinggi, salad, jus atau buah2an, tapi jangan banyak2 yah...

6. Dinner Hour
--> usahain makan malem ga lebih dari jam 7 dan lebih baik makan protein aja, ga usah pake nasi ato kentang

7. No Late night Sleep
--> Tidur jangan terlalu malem, soalnya kali kamu bergadang, pasti akan laper lagi, secara terakhir makan kan jem 7. (tidak dianjurkan untuk anak Smuki atau sejenisnya.. hehe)

8. Craving moment
--> saat keinginan lagi bener2 tak tertahankan, mendingan minta alias nebeng makanan aja ama temen. hehe..

**The biggest NO NO**
1. Mie instan dan cemilan, terutama yang asin . karena garam punya sifat menahan cairan yang bisa bikin badan jadi gembyor atau lembek. tertama di bagian perut . selain itu garam juga bisa bikin kamu sakit kepala.
2. rokok, karena menyerap semua nutrisi yang ada di dalam tubuh.
3. Minuman beralkohol yang juga berkadar gula tinggi.

**Diambil dari majalan GoGirl!**

Labels: Tips

| back to top|

~Hell-O-Lizious♥~
4:48 PM
0 comment(s)

0 Comments: